En finir avec l’excès de stress, l’anxiété ou les ruminations . Retrouvez l'apaisement dans votre quotidien

L'Anxiété et le Stress vous gâchent la vie ou vous fatigue ?

Accompagnement psychocorporel pour combattre l’excès de stress et l'anxiété

Quand le stress devient devient un réel problème

Vivre avec un peu de stress ou d’anxiété est tout à fait normal.

 Le stress est repéré comme étant un syndrome d’adaptation.

 Donc le stress c’est la vie, car la vie est adaptation.

 On le retrouve dans de nombreuses situations en particulier lors d’un changement important; un nouvel emploi, l’annonce d’une maladie, d’un examen, un événement important…

Au plus il y a un enjeu et un effort d'adaptation, au plus il se manifeste.

Mais cela devient un problème lorsque un de ces signes s’impose: 

- Vos pensées tournent en boucle et vous oppressent

 - Votre corps devient de plus en plus tendu et inconfortable (hyper-ventilation, nausées, tensions diverses, douleurs, palpitations, maux de ventre, acidité ...) Ce phénomène communément appelé somatisations.

- Vous avez peur d'avoir peur 

- Le sommeil devient de mauvaise qualité

- Vous subissez peut-être des Crises d'angoisse ou pire crises de panique 

- Un rien vous 'angoisse, sans pouvoir vous raisonner

- Vous vous sentez seul.e, incompris.e et parfois honteux.se de ces sensations incontrôlables

- Même si tous ces phénomènes (et heureusement) ne sont pas présents; ce tableau n’est effectivement pas réjouissant.

- Mais nous ne sommes pas des robots et bien des êtres humains avec des sensations, des émotions, des pensées qui interagissent toutes entre elles.

Comment agir ?

L’anxiété ou l’excès de stress sont des phénomènes qui  se régulent très bien. Tout simplement cela s’apprend.

Avec un accompagnement adapté vous pouvez comprendre, réguler, et apaiser durablement votre stress et vos angoisses.

Le problème ce n’est pas la personne, c’est son conditionnement à faire du “ toujours la même chose”

Alors je vous propose de sortir des 

“ J’ai toujours été comme cela” “ je suis une anxieuse, un anxieux “  “ je ne sais pas faire autrement que de tout contrôler ou tout anticiper “  ou des “ Je préfère ne rien dire ” des “ j’attends que ça se passe” 

Vous a -t -on appris à l’école ou dans votre famille à réguler le stress ? 

Alors je propose de l’apprendre ensemble.

Quel est le problème ? Comment cela se passe?  Que souhaitez vous à la place ? 

Avec la sophrologie et la thérapie MOSAÏC ® vous apprendrez à sortir de certains comportements en vous recentrant sur l’’essentiel, à revenir plus facilement dans un instant présent apaisé; car c’est bien là que l’on peut agir.

 C’est bien dans un présent apaisé que l on prépare son futur. 

Après avoir libérées les tensions inutiles, vous irez aborder un nouveau positionnement en allant repérer en conscience, dans le calme, les capacités et ressources personnelles déjà présentes pour un quotidien plus apaisé. 

Comment ?  Avec des pratiques, de l'entraînement à “ faire autrement”.

Vous allez apprendre à reconnaître les signes de stress ( sensations, pensées, émotions ) avant qu’ils ne se transforment en excès de stress.

Vous allez apprendre à les évacuer

Vous allez ainsi créer la condition nécessaire ( moins de fatigue, plus d’attention, de concentration et de présence ) pour remobiliser ce qui peut vous servir et non vous desservir.

Vous aurez fait ainsi de votre mieux avec qui vous êtes, ce que vous savez pour vous adapter à la situation, l’épreuve ou l’examen.

Confiance et saine estime de soi toutes deux reviendront naturellement et ça c’est bon pour le moral et la santé.

 

S’engager dans une démarche de changement.

Adultes engagés, accompagnement à Bergues (59) & Lederzeele.