Arrêter de « ruminer » : apaiser un mental qui tourne en boucle
Comme un hamster dans sa roue… Il est tard. Sophie, 42 ans, est enfin couchée. Mais dans sa tête, tout continue : “J’aurais dû dire ça…” “Et si demain ça se…
Excès de stress et phobie sociale chez la femme salariée : comprendre le piège de l’évitement
La phobie sociale au travail ne relève pas d’un simple manque de confiance en soi.Chez la femme salariée, elle est souvent liée à un excès de stress déclenché par…
La curiosité est elle un vilain défaut?
Curiosité : porter un nouveau regard sur soi, comme si c’était la première fois Et si la sophrologie nous aidait à réapprendre à regarder autrement ? La…
Préparer la rentrée
Préparer la rentrée…
5 astuces pour une rentrée sereine - Conseils et exercices de relaxation dynamique. La rentrée peut être une période de stress, mais avec une bonne préparation, vous…
Sophrobalade au pied des remparts de Bergues
Comme chaque année le temps des sophrobalades est de retour. Au pied des remparts de Bergues dans un cadre historique et verdoyant, offrez vous 2 heures ponctuées des…
Mieux comprendre et mieux vivre avec les acouphènes
Vous souffrez d'acouphènes? Êtes encombré(e) par des sifflements ou bourdonnements d'oreille? Si vos acouphènes gâchent vos nuits, vos journées, sont source de stress ou encore vous fatiguent; sachez…
Apprendre à mieux se reposer ….
La Valeur du Repos. Le repos est un élément fondamental de notre équilibre de vie, il souvent sous-estimé dans nos sociétés modernes. Il permet de maintenir notre énergie, d’améliorer…
La colère … Agir plutôt que subir.
Apprendre à libérer sa colère pour garder son équilibre. La colère, bien qu'intense et parfois déroutante, fait partie intégrante de nos émotions humaines. Souvent enracinée dans des frustrations ou des…
Confiance et affirmation de soi
La pyramide de la confiance en soi
Comment développer confiance en soi et affirmation de soi ? Avant d'apprendre à les développer, comprenons ce qui bloque... Ce terme est très générique et nous l'entendons très…
Zoom sur le Stress Post Traumatique
Source: Anatomie et physiologie du stress traumatique- Catherine Verney, Med Sci (Paris) Volume 37, Number 11, Novembre 2021 Comment vivez vous votre stress ? Le stress peut se manifester…