Et si je n'arrive pas à visualiser pendant une séance de sophrologie ?

Les visualisations sont proposées, jamais imposées. Si vous ne voyez rien quand on vous dit d'imaginer un lieu, le travail se fait sur les sensations, le corps et les situations concrètes.

Quelle différence entre un sophrologue et un psychologue ?

Un psychologue est un professionnel de santé, il travaille sur le pourquoi et peut poser un diagnostic. La sophrologie travaille sur le comment, avec des exercices concrets à refaire seul. Les deux approches se complètent souvent.

Combien coûte une séance de sophrologie à Bergues ?

La première séance dure 1 h 30 et coûte 70 €. Les séances de suivi durent 1 h et coûtent 55 €. Un appel découverte de 15 minutes est offert.

Peut-on faire des séances de sophrologie à distance ?

Oui, en visioconférence, du lundi au vendredi et le samedi matin.

Sophrologue à Bergues | France Roussel, stress, sommeil, acouphènes

Réserver mon rendez-vous

Bergues et Lederzeele · Cabinet et visio

Sophrologue à Bergues, pour ce qu'on a compris mais qu'on n'arrive pas à changer

Le changement ne se produit pas uniquement dans la tête. Il se construit dans l'expérience, dans les sensations et dans les situations concrètes de votre quotidien. C'est sur ce terrain-là que je travaille.

Stress, sommeil, acouphènes, phobies, douleur chronique, reprise du travail
Première séance de 1 h 30, bilan et pratique, 70 €
Cabinet Faubourg de Cassel à Bergues, second cabinet à Lederzeele, ou en visio

Réserver mon rendez-vous

Vous hésitez ? Un appel de 15 minutes, offert, pour en parler avant.

France Roussel en séance de sophrologie avec une cliente, à Bergues

5,0 sur 5 pour 64 avis vérifiés sur Resalib Diplômée en sophrologie, titre RNCP, 2013 Membre du Syndicat des Sophrologues Professionnels et de l'AFREPA 33 mutuelles remboursent tout ou partie des séances

Ce que j'entends chaque semaine

Ce n'est pas un problème de compréhension

« Je comprends tout, mais je n'arrive pas à changer. »

« Je sais ce qu'il faudrait faire, mais je n'y arrive pas. »

« J'ai essayé beaucoup de choses, sans résultat durable. »

Ces trois phrases ont un point commun. La personne qui les prononce a déjà fait le travail de compréhension. Elle sait ce qui ne va pas, elle sait souvent pourquoi, et ça ne change rien.

C'est normal. On ne raisonne pas un corps en état d'alerte, et on ne décide pas d'arrêter d'avoir peur. Le changement ne se décrète pas depuis la tête, il s'installe par l'expérience.

Une approche différente

Ici, on ne vous demandera pas d'imaginer une plage

Vous avez peut-être déjà essayé la méditation guidée, l'hypnose ou la sophrologie. On vous a dit d'imaginer un lieu de calme, une lumière, une couleur. Et vous n'avez rien vu. Vous en avez conclu que ça ne marchait pas sur vous.

Ça porte un nom. L'aphantasie est une particularité qui empêche de créer volontairement des images mentales. Elle concerne entre une et quatre personnes sur cent, et la plupart l'ignorent jusqu'au jour où elles comprennent que les autres voient vraiment quelque chose.

Cette réalité a façonné ma façon de travailler. Plutôt que de s'appuyer principalement sur des visualisations, l'accompagnement que je propose repose sur l'expérience.

Les visualisations sont proposées, jamais imposées. Si elles ne vous parlent pas, nous travaillons autrement. Ce n'est pas un aménagement de dernière minute, c'est la base de ma pratique.

Les sensations

Les ressentis corporels

L'expérience vécue

Les mécanismes du quotidien

Les situations concrètes

Les motifs

Ce pour quoi on vient me voir

Stress, charge mentale et émotionsQuand la journée se termine et que la tête, elle, continue.

Troubles du sommeil et insomniesEndormissement qui n'arrive pas, réveils nocturnes, nuits qui ne réparent plus.

Acouphènes, hyperacousie et vertigesUne spécialisation que j'ai choisie, parce que ces personnes repartent souvent de chez le médecin sans rien.

Stress professionnel, prévention du burn-out, reprise après un arrêt longAvec une date de reprise, un entretien à passer, ou simplement la peur d'y retourner.

Phobies, troubles anxieux, TOCFormations spécifiques suivies en 2025, parce que ces situations demandent autre chose que de la relaxation.

Douleur chroniqueEn complément du suivi médical, et jamais à sa place.

Préparation aux examensChaque printemps, pour les écrits comme pour les oraux.

Je ne suis pas médecin. Je ne pose aucun diagnostic, je ne prescris rien, et mon travail ne remplace jamais un suivi médical. Si votre situation relève d'un professionnel de santé, je vous le dis et je vous oriente.

Les approches

Trois approches, et c'est moi qui choisis avec vous

Sophrologie

Pour le stress, la charge mentale, les émotions, le sommeil, une période de vie difficile ou exigeante.

Objectif : retrouver du calme et de la stabilité, et réactiver vos ressources.

Thérapie MOSAIC®

Quand une peur, un blocage ou une réaction émotionnelle continue de peser sur votre quotidien.

Objectif : retrouver votre liberté face à une situation précise, et vous libérer d'une charge émotionnelle non digérée.

Accompagnement FACILE

Quand le problème n'est plus seulement ce qui vous arrive, mais la façon dont vous avez appris à fonctionner pour y faire face.

Objectif : construire un changement en profondeur et retrouver, dans la durée, un équilibre plus stable.

Vous n'avez pas à choisir. C'est l'objet de la première séance.

Réserver mon rendez-vous

Le déroulé

Comment ça commence

Un appel de 15 minutes, si vous le souhaitez Offert · par téléphone · non obligatoire
Je vous appelle directement sur votre numéro. Beaucoup réservent sans passer par là. C'est pour ceux qui préfèrent entendre une voix avant de s'engager.
La première séance : bilan et pratique 1 h 30 · 70 € · cabinet ou visio
On clarifie ensemble votre demande, pour ajuster au mieux votre accompagnement. En toute confidentialité, sans aucun jugement. C'est aussi l'occasion de vous donner des clés de compréhension sur le fonctionnement entre le mental, les émotions et les ressentis. Et on pratique dès ce premier rendez-vous.
Les séances de suivi 1 h · 55 € · au rythme défini ensemble
On pratique. Vous restez assis ou debout, habillé, les yeux ouverts ou fermés, à votre convenance. Rien d'impressionnant, rien de magique.
Ce que vous emportez Le cœur du travail
Ce que vous apprenez en séance est fait pour être refait seul, chez vous. C'est la répétition entre les séances qui produit le résultat, pas la séance elle-même.

Règlement à chaque séance. Il n'y a aucun forfait à acheter d'avance.

Qui vous recevra

France Roussel, sophrologue depuis 2013

Je me suis formée à la sophrologie en 2013, titre reconnu par l'État, avec des spécialisations en troubles du sommeil, prévention du burn-out, acouphènes, hyperacousie, vertiges et gestion de la douleur.

Depuis, je n'ai pas arrêté de me former, parce qu'une méthode unique ne convient pas à tout le monde :

Praticienne en PNL, certifiée, Université de Lille III, 2014
Coach, titre RNCP, Coaching Ways, 2016
Thérapie MOSAIC®, formation de référence, 2024
Certification en Hypno-antalgie®, 2024
Spécialisations TOC, phobies et troubles anxieux généralisés, 2025

Membre du Syndicat des Sophrologues Professionnels, et de l'AFREPA, l'association francophone qui réunit les ORL, audioprothésistes, psychologues et sophrologues travaillant ensemble sur les acouphènes.

Concrètement, je ne vous propose pas une méthode en espérant qu'elle marche. Je choisis l'outil qui correspond à votre situation, et j'en change si celui-là ne donne rien.

Les avis

Ce qu'en disent les personnes que j'accompagne

      EXCELLENT  
   Basée sur 34 avis 
    
 
 
 
   
 
 
       Publié sur Google  
   
   rezkallah soraya 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Lors d’un séjour bien être Repit pour les aidants , France est une personne humaine et vraiment adorable , donne de bon conseils et excelle dans son domaine, merci à toi et aux hôtes qui ont pris soins de nous durant le séjour 🌺☀️
  
 
      Publié sur Google  
   
   françoise gilles 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Alors si je peux vous conseiller une Sophrologue, c'est bien France qui m'a fait prendre conscience que je fonctionais en "pilotage automatique" et en  absence total à prendre du plaisir pour les choses que j'aimais pourtant faire, comme les activités sportives  par exemple.
Grâce à tous ses conseils, ses techniques partagés, et toute sa Bible de fichiers riches en contacts, adresses, tant pour l'Aidante que l'Aidée,  je me sens à présent "armée" jusqu'aux dents pour affronter mon nouveau rôle d'Aidante malgré mes propres vulnérabilités...
Je vous la recommande tout particulièrement, elle est un véritable TRESOR et va changer Votre quotidien en tant qu'aidante pas seulement je pense... !!!
  
 
      Publié sur Google  
   
   roseline Guilbert 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. France est une personne très à l'écoute, avec beaucoup de bienveillance...ses conseils sont très adaptés
  
 
      Publié sur Google  
   
   Esther MARECAUX 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J'ai eu la joie de découvrir la sophrologie avec France.
Experte en la matière ; les séances découvertes m'ont appris à respirer dans l'instant présent.
Très à l'écoute et très professionnelle ; France m'a donné toute une série d'informations sur cette pédagogie.
Je vous la conseille très vivement.
  
 
      Publié sur Google  
   
   Valérie Cailleux 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J'ai consulté Mme Roussel pour des épisodes de stress et de phobies pour moi même et mon fils de 14 ans. Nous avons pratiqué chacun selon nos besoins, quelques séances de sophrologie en toute bienveillance et à notre rythme. L'accompagnement est personnalisé et en toute confidentialité. Nous avons poursuivit ensuite en thérapie brève Mosaic, cette technique est vraiment exceptionnelle car elle permet de nous apaiser et nous débarrasser de nos angoisses les plus traumatisantes,en quelques séances. Je recommande vivement cette praticienne très agréable et très professionnelle. Nous nous sentons beaucoup mieux
  
 
      Publié sur Google  
   
   Michel Captain BAZ 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Accueil des plus chaleureux par nos hôtes, Sonia et Yann, discrets, attentionnés et toujours présents et disponibles.
Cadre zen et raffiné..
On oublie tout pour se ressourcer profondément avec la découverte de la sophrologie, en interieur comme en plein air avec France comme coach attentive, empathique et  professionnelle " jusqu'à bout de souffle" 🤩 et aussi Anaïs en réflexologie plantaire... Je pense réitérer et consolider ces apprentissages à la suite du séjour...pour combler un manque de .. Bien être...
Petit groupe d'aidant sympa et convivial

Merci a toutes et à tous : le terme "Bien être" n'est pas galvaudé c'est une bien belle réalité .

Bon vent et douce brise pour l'année à venir
Michel Bazimon
  
 
      Publié sur Google  
   
   Judith Thy 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Quelle belle et nécessaire rencontre que celle que j'ai vécue pendant 3 jours au p'tit manoir à Socx. Madame France Roussel est une professionnelle très compétente qui a toutes les capacités d'écoute, d'empathie et de mise à disposition d'outils en sophrologie pour que l'on puisse appréhender, à l'avenir, nos situations difficiles plus sereinement avec une meilleure compréhension. Avec France, on inspire,  on expire, on fait entrer dans tout notre corps, de la tête aux pieds, un grand bol d'air, une grande vague de fluidité, on rit, on pleure, on rit, on lâche prise.....que du positif,
"ET...ON N'OUBLIE PAS SA RES PI RA TION" ! 😊 Pascale
  
 
      Publié sur Google  
   
   Catherine 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Sejour tres benefique et tres construcrif,
Que du tres positif en tout point
  
 
      Publié sur Google  
   
   Claudine Dubois 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Très jolie rencontre dans le cadre d'un séjour répit et expérience à renouveler sans modération.
France est très à l'écoute et attentive aux besoins et à la situation. On se sent épaulé et guidé en douceur à travers la découverte de la sophrologie par la notion de rappel à soi.
Merci France d'avoir ouvert la porte des possibles.

En pratique

Votre séance à Bergues

Le cabinet

52 bis Faubourg de Cassel, 59380 Bergues

Je vous accueille à l'arrière du magasin Médical Services Plus, face aux cabinets médicaux. Parking gratuit, entrée et cabinet accessibles en fauteuil roulant.

Les horaires

À Bergues : lundi, jeudi et un samedi matin sur deux.
En visio : du lundi au vendredi, et le samedi matin.
Second cabinet à Lederzeele, près de Saint-Omer.

Les tarifs

70 €Première séance, 1 h 30

55 €Séance de suivi, 1 h

Appel découverte de 15 minutes, offert, par téléphone.
Règlement à chaque séance, par carte, chèque ou espèces.
33 mutuelles remboursent tout ou partie des séances de sophrologie. Je vous remets systématiquement une facture.

Réserver mon rendez-vous

Vous choisissez votre créneau en ligne et vous recevez la confirmation par courrier électronique. Ou par téléphone au 06 51 53 02 01.

Questions

Ce qu'on me demande

Et si je n'arrive pas à visualiser ?

C'est exactement pour ça que ma pratique est construite comme elle l'est. Les visualisations sont proposées, jamais imposées. Si vous ne voyez rien quand on vous dit d'imaginer un lieu, nous travaillons sur les sensations, le corps et les situations concrètes. Ça fonctionne aussi bien, et parfois mieux.

Est-ce remboursé ?

Pas par la Sécurité sociale. En revanche, 33 mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances de sophrologie. Je vous remets systématiquement une facture. Renseignez-vous auprès de la vôtre avant de venir, c'est souvent une bonne surprise.

Quelle différence avec un psychologue ?

Un psychologue est un professionnel de santé. Il travaille sur le pourquoi, sur votre histoire, et il peut poser un diagnostic. Je ne fais ni l'un ni l'autre. Je travaille sur le comment : des exercices concrets, à refaire seul, pour que votre corps apprenne une autre réaction. Les deux approches ne s'opposent pas, beaucoup de mes clients font les deux.

Combien de séances faut-il ?

Cela dépend de l'approche et de votre situation, et c'est précisément ce que la première séance sert à définir. Il n'y a aucun forfait à acheter d'avance, le règlement se fait à chaque séance.

Est-ce que ça marche sur les acouphènes ?

La sophrologie ne fait pas disparaître un acouphène. Ce sur quoi on travaille, c'est la gêne qu'il provoque : l'attention qui s'y accroche, la tension, le sommeil, l'angoisse du silence. C'est un accompagnement, en complément de votre suivi ORL et jamais à sa place. Je suis membre de l'AFREPA, l'association qui réunit les professionnels travaillant ensemble sur ce sujet.

Faut-il croire en quelque chose ?

Non. Il n'y a rien de spirituel ici. Ce sont des exercices de respiration, de détente musculaire et de travail sur les sensations, et vous restez conscient et actif tout du long.

Et si ça ne marche pas sur moi ?

C'est possible, et c'est pour ça que j'ai plusieurs méthodes. Si l'une ne donne rien sur votre situation, on essaie autre chose. Et si rien de ce que je sais faire ne convient, je vous le dis et je vous oriente.

Peut-on faire les séances à distance ?

Oui, du lundi au vendredi et le samedi matin. La visio convient à la plupart des accompagnements, et elle évite les trajets. Vous avez simplement besoin d'un endroit calme où vous ne serez pas dérangé.

On commence quand vous voulez

La première séance dure 1 h 30. On clarifie votre demande, on pratique, et vous repartez avec une proposition claire. Si je ne suis pas la bonne personne pour vous, je vous le dis et je vous oriente.

Réserver mon rendez-vous

Ou un appel de 15 minutes, offert, si vous préférez en parler d'abord.

A cup of cocoa, a smartphone, a flowerpot and a laptop on the desktop.

Contact

Prendre un premier rendez-vous.

Vous pouvez envoyer un message pour expliquer brièvement votre situation. Je vous répondrai avec douceur et clarté afin de convenir d'un premier échange.