Sophrologue RNCP-FEPS · Cohérence cardiaque · Thérapie MOSAÏC®
Sophrologue à Bergues
Je suis France Roussel, sophrologue diplômée depuis 2013. Je vous accompagne pour retrouver plus de calme face au stress, au sommeil difficile et aux émotions qui prennent trop de place, avec des techniques simples que vous apprenez à réutiliser seul(e) au quotidien.
★★★★★ 4,9/5 sur 58 avis vérifiés · Diplômée et en activité depuis 2013
Cabinet à Bergues · Séances en visio · Première séance de 1 h 30
La sophrologie peut vous aider si vous souhaitez…
- Mieux gérer un stress devenu trop présent, au travail ou à la maison
- Retrouver un sommeil plus apaisé et des nuits qui récupèrent vraiment
- Prendre du recul face aux émotions, aux ruminations, à la charge mentale
- Prévenir l'épuisement ou traverser une période difficile
- Aborder plus sereinement un examen, un entretien, une étape importante
- Mieux vivre avec des acouphènes ou des douleurs, en complément de votre suivi médical
Vous vous reconnaissez dans une ou plusieurs de ces situations ? La première séance sert justement à faire le point sur la vôtre.
Une écoute bienveillante et des séances vraiment adaptées à ma situation. Je repars avec des exercices simples que je refais chez moi. Avis vérifié · Resalib
Un accompagnement personnalisé, pas une méthode toute faite
Chaque personne arrive avec une histoire et un besoin différents. C'est pourquoi la première séance de 1 h 30 est d'abord un temps d'échange : comprendre votre situation, définir ensemble un objectif clair, puis vivre une première pratique.
Ensuite, je construis un protocole adapté à votre rythme, que je réajuste avec vous au fil des séances. Les pratiques associent respiration, mouvements doux, concentration et visualisation.
Et surtout : vous ne repartez jamais les mains vides. Je vous remets des fiches de mémorisation et vous propose des enregistrements audio à chaque séance, pour refaire les exercices chez vous, quand vous en avez besoin.
Mon objectif n'est pas de vous rendre dépendant(e) des séances, mais de vous rendre autonome.
Ce que vous apprendrez à mobiliser au quotidien
Apaiser
Créer des moments de relâchement dans la journée, calmer la surcharge mentale et mieux récupérer, même quand tout va vite autour de vous.
Prendre du recul
Repérer vos réactions, accueillir vos émotions sans vous laisser déborder, et retrouver davantage de stabilité face aux situations qui vous pèsent.
Devenir autonome
Vous approprier des exercices courts, utilisables avant une réunion, au moment du coucher ou dès qu'une tension apparaît. Sans matériel, où que vous soyez.
France Roussel, sophrologue expérimentée et à l'écoute de votre rythme
Sophrologue diplômée de l'Institut de Sophrologie de Lille, j'exerce depuis 2013. Je suis titulaire du titre de sophrologue RNCP-FEPS, une certification reconnue par l'État.
Au fil des années, je me suis formée en continu pour affiner mes accompagnements : gestion du stress et prévention de l'épuisement, amélioration du sommeil (formation au CEAS de Paris), accompagnement de la douleur, acouphènes et hyperacousie, cohérence cardiaque avec biofeedback.
J'adhère au code de déontologie du Syndicat des Sophrologues Professionnels depuis 2013 et je continue d'être supervisée : je vous accompagne dans un cadre confidentiel, sans jugement, à votre rythme.
Une approche choisie selon votre besoin
La sophrologie
Le cœur de l'accompagnement : des techniques de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation pour mieux gérer le stress, le sommeil, les émotions et les situations du quotidien.
La cohérence cardiaque
Un travail ciblé sur la respiration, avec un appareil de biofeedback qui vous permet de voir concrètement les effets des exercices, séance après séance.
La thérapie brève MOSAÏC®
Une approche complémentaire qui peut être proposée lorsque la demande concerne une peur, une situation anxiogène ou un événement difficile à dépasser.
Vous n'avez pas à choisir : c'est notre premier échange qui permet de déterminer l'approche la plus adaptée à votre situation.
Vos questions avant un premier rendez-vous
Dois-je avoir déjà pratiqué la sophrologie ?
Non. Je vous explique les exercices pas à pas et je les adapte à vous. Aucun prérequis, aucune tenue particulière.
Comment se déroule la première séance ?
Un temps d'échange pour comprendre votre situation, la définition de votre objectif, puis une première pratique. Elle dure 1 h 30.
Combien de séances sont nécessaires ?
Cela dépend de votre objectif. Un accompagnement sur plusieurs séances est souvent utile, et c'est justement ce que nous déterminons ensemble dès le premier rendez-vous.
La sophrologie remplace-t-elle un traitement médical ?
Non. Elle ne se substitue en aucun cas à une consultation, un diagnostic ou un suivi médical. Elle vient en complément.
Les séances sont-elles remboursées ?
Certaines mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances individuelles de sophrologie. Renseignez-vous auprès de la vôtre.
Et si je ne peux pas me déplacer ?
Je propose aussi les séances en visioconférence, du lundi au vendredi et le samedi matin.
Votre séance de sophrologie à Bergues
Le cabinet
52 Bis Faubourg de Cassel, 59380 Bergues
Je vous accueille à l'arrière du magasin Médical Services Plus, face aux cabinets médicaux.
À Bergues : lundi, jeudi et un samedi matin sur deux
En visio : du lundi au vendredi, et le samedi matin
Téléphone : 06 51 53 02 01
Les tarifs
70 € · Première séance (1 h 30)
55 € · Séance de suivi (1 h)
Règlement à chaque séance.
Certaines mutuelles remboursent tout ou partie des séances individuelles de sophrologie.
Réservez votre première séance
Choisissez directement le créneau qui vous convient : je vous reçois au cabinet du Faubourg de Cassel, à Bergues. Vous recevez une confirmation immédiate par e-mail.
Vous préférez échanger de vive voix ? Appelez le 06 51 53 02 01
Les personnes accompagnées parlent de leur expérience
Plus de 90 avis clients sur Google et Resalib · 4,9/5 sur Resalib (58 avis vérifiés)
Faites un premier pas vers un quotidien plus apaisé
Le premier rendez-vous nous permet de faire connaissance, de clarifier votre besoin et de déterminer ensemble l'accompagnement qui vous convient. Vous repartez avec vos premières techniques dès la première séance.
Échange confidentiel · Accompagnement personnalisé · À Bergues ou en visio