Sophrologue à Lederzeele
Je suis France Roussel, sophrologue diplômée depuis 2013. Je vous accompagne pour retrouver plus de calme face au stress, au sommeil difficile et aux émotions qui prennent trop de place, avec des techniques simples que vous apprenez à réutiliser seul(e) au quotidien.
La sophrologie peut vous aider si vous souhaitez…
Mieux gérer un stress devenu trop présent, au travail ou à la maison
Retrouver un sommeil plus apaisé et des nuits qui récupèrent vraiment
Prendre du recul face aux émotions, aux ruminations, à la charge mentale
Prévenir l'épuisement ou traverser une période difficile
Aborder plus sereinement un examen, un entretien, une étape importante
Mieux vivre avec des acouphènes ou des douleurs, en complément de votre suivi médical
Vous vous reconnaissez dans une ou plusieurs de ces situations ? La première séance sert justement à faire le point sur la vôtre.
Un accompagnement personnalisé, pas une méthode toute faite.
Chaque personne arrive avec une histoire et un besoin différents. C'est pourquoi la première
séance de 1 h 30 est d'abord un temps d'échange : comprendre votre situation, définir
ensemble un objectif clair, puis vivre une première pratique.
Ensuite, je construis un protocole adapté à votre rythme, que je réajuste avec vous au fil des
séances. Les pratiques associent respiration, mouvements doux, concentration et visualisation.
Et surtout : vous ne repartez jamais les mains vides. Je vous remets des fiches de mémorisation
et vous propose des enregistrements audio à chaque séance, pour refaire les exercices chez vous,
quand vous en avez besoin.
Mon objectif n'est pas de vous rendre dépendant(e) des séances, mais de vous rendre autonome.
Ce que vous apprendrez à mobiliser au quotidien
Apaiser
Créer des moments de relâchement dans la journée, calmer la surcharge mentale et mieux récupérer, même quand tout va vite autour de vous.
Prendre du recul
Repérer vos réactions, accueillir vos émotions sans vous laisser déborder, et retrouver davantage de stabilité face aux situations qui vous pèsent.
Devenir autonome
Vous approprier des exercices courts, utilisables avant une réunion, au moment du coucher ou dès qu'une tension apparaît. Sans matériel, où que vous soyez.
France Roussel, sophrologue expérimentée et à l'écoute de votre rythme
Sophrologue diplômée de l'Institut de Sophrologie de Lille, j'exerce depuis 2013. Je suis titulaire du titre de sophrologue RNCP-FEPS, une certification reconnue par l'État.
Au fil des années, je me suis formée en continu pour affiner mes accompagnements : gestion du stress et prévention de l'épuisement, amélioration du sommeil (formation au CEAS de Paris), accompagnement de la douleur, acouphènes et hyperacousie, cohérence cardiaque avec biofeedback.
J'adhère au code de déontologie du Syndicat des Sophrologues Professionnels depuis 2013 et je continue d'être supervisée : je vous accompagne dans un cadre confidentiel, sans jugement, à votre rythme.
Une approche choisie selon votre besoin
La sophrologie
Le cœur de l'accompagnement : des techniques de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation pour mieux gérer le stress, le sommeil, les émotions et les situations du quotidien.
La cohérence cardiaque
Un travail ciblé sur la respiration, avec un appareil de biofeedback qui vous permet de voir concrètement les effets des exercices, séance après séance.
La thérapie brève MOSAÏC®
Une approche complémentaire qui peut être proposée lorsque la demande concerne une peur, une situation anxiogène ou un événement difficile à dépasser.
Faites un premier pas vers un quotidien plus apaisé.
Le premier rendez-vous nous permet de faire connaissance, de clarifier
votre besoin et de déterminer ensemble l'accompagnement qui vous
convient. Vous repartez avec vos premières techniques dès la première séance.
Vos questions avant un premier rendez-vous
Non. Je vous explique les exercices pas à pas et je les adapte à vous. Aucun prérequis, aucune tenue particulière.