Comprendre ce que vous vivez pour avancer plus sereinement.
Certaines difficultés sont plus faciles à traverser lorsqu’on comprend ce qui se joue réellement.
Pourquoi le mental ne s’arrête jamais.
Pourquoi certaines personnes ont besoin de tout anticiper.
Pourquoi le corps reste en vigilance même lorsque tout semble aller bien.
Pourquoi certaines approches fonctionnent pour certains et beaucoup moins pour d’autres.
Vous trouverez ici des ressources pour mieux comprendre votre fonctionnement, découvrir des pistes concrètes et avancer à votre rythme.
Par où commencer ?
Vous pensez constamment ?
Découvrez pourquoi certaines personnes ont du mal à mettre leur mental sur pause et pourquoi la solution ne consiste pas toujours à essayer de penser moins.
Vous avez du mal à relâcher ?
Comprendre les mécanismes de l’hypervigilance et pourquoi votre corps peut rester mobilisé même lorsque le danger est passé.
Vous avez l’impression de tout porter ?
Charge mentale, responsabilités, contrôle : comment reconnaître un fonctionnement devenu trop exigeant.
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Vous avez l’impression de tout porter ? Ce que votre corps vous dit sur votre fonctionnement
Vous avez l'impression de tout porter ? Ce que votre corps vous dit sur votre fonctionnementVous êtes la personne à qui l'on délègue. Celle qui anticipe. Qui pense à tout. Pour les autres. Pour le travail. Pour la maison. Vous fonctionnez ainsi depuis si longtemps que...
Vous avez du mal à relâcher
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Les thématiques les plus consultées
Hypercontrôle
Anticipation, besoin de maîtrise, difficulté à déléguer, peur de l’erreur.
Hypervigilance
Fatigue, tensions, difficulté à relâcher, sensation d’être toujours en alerte.
Charge mentale
Responsabilités, surcharge, pression intérieure, difficulté à récupérer.
Sommeil
Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, récupération.
Émotions
Anxiété, irritabilité, sensibilité émotionnelle, gestion du stress.
Aphantasie
Comprendre cette particularité et son impact dans certaines approches d’accompagnement.
Exercices audio
Ces pratiques s’appuient sur mon approche psychocorporelle de l’accompagnement.
Sans nier les difficultés du quotidien, elles vous proposent simplement de vous
accorder un temps pour retrouver progressivement un peu de calme, récupérer et
remobiliser vos capacités d’adaptation. Prenez soin de ne pas être dérangé(e)s et
pratiquez de préférence les yeux fermés. Ces audios ne remplacent pas un
accompagnement personnalisé, ni un suivi médical.
Sophro de base
Respiration centrée sur le coeur
Respiration
Pompage épaules et respiration ventrale
Le nuage de couleur
Une question que vous ne trouvez pas ici ?
Chaque personne vit une situation différente.
Si vous ne savez pas quelle ressource consulter
ou si vous avez besoin d’un regard extérieur sur
votre situation, la Séance Bilan permet de faire le
point et d’identifier ce qui est le plus pertinent
pour vous aujourd’hui.
Vous avez besoin d’aller plus loin ?
Lire permet souvent de mieux comprendre.
Mais comprendre ne suffit pas toujours à
transformer ce qui vous fait souffrir.
Si vous ressentez le besoin d’être
accompagné dans ce changement,
découvrez la méthode FACILE.