Méthode FACILE® : prendre le temps de construire un nouvel équilibre
Et si prendre soin de son équilibre ne consistait pas seulement à répondre à ce qui ne va pas, mais aussi à mieux comprendre comment nous fonctionnons ?
La méthode FACILE® propose un accompagnement dans la durée, sur 3, 6 ou 9 mois, pour prendre le temps d’explorer les mécanismes qui influencent notre équilibre, expérimenter et faire évoluer progressivement certaines façons de fonctionner.
Comprendre davantage. Expérimenter. S’approprier. Faire évoluer.
Construire un nouvel équilibre, plus respectueux de vos besoins, de vos valeurs et de votre façon d’être.
LES 9 FONDAMENTAUX
Le stress et conditionnement
Comprendre ses mécanismes et ce qui se passe dans le corps.
Repérer ce qui s’est construit au fil du temps et ce qui peut évoluer.
Le système nerveux
Mieux comprendre ses réactions et apprendre à agir sur son équilibre.
Le sommeil et la récupération
Comprendre ce dont le corps et le cerveau ont besoin pour récupérer.
Les émotions et la respiration.
Mieux comprendre leur rôle et expérimenter des façons de les réguler.
La confiance en soi et l’estime de soi
Mieux comprendre ce qui les construit et ce qui peut les faire évoluer.
Quelle différence avec mes autres accompagnements ?
La sophrologie permet de travailler autour d’un objectif précis : mieux gérer son stress, améliorer son sommeil, se préparer à un événement, retrouver de la confiance, accompagner une période de changement…
La Thérapie MOSAÏC® s’adresse davantage aux situations dans lesquelles une forte charge émotionnelle est encore présente autour d’un événement ou d’une situation.
La méthode FACILE® propose un autre cadre.
Elle donne davantage de temps pour comprendre son fonctionnement, explorer les mécanismes qui influencent son équilibre et faire évoluer certains comportements ou conditionnements.
L’objectif n’est pas simplement de répondre à une difficulté précise, mais de prendre le temps d’aller plus loin dans la compréhension et dans l’expérimentation.
Comprendre avant
de
vouloir changer
Avant de modifier un comportement ou un conditionnement, il est utile de comprendre comment il s’est construit, ce qui l’entretient et ce qui peut le faire évoluer.
La méthode FACILE® laisse cette place à la compréhension.
Parce que lorsque l’on comprend mieux ce qui se passe en soi, il devient plus facile d’expérimenter autrement et de faire des choix qui
correspondent davantage à ses besoins.
Comprendre les conditionnements pour pouvoir les faire évoluer
Nous avons tous des façons de penser, de réagir et de nous comporter qui se sont construites au fil de notre histoire.
Certaines deviennent automatiques.
Les comprendre permet de repérer ce qui se joue, de prendre du recul et d’explorer d’autres possibilités.
C’est aussi là que le temps prend tout son sens : on ne cherche pas à tout changer d’un coup.
Comment fonctionne la méthode FACILE® ?
La méthode FACILE® s’appuie sur différentes approches pour vous permettre
de mieux comprendre, d’expérimenter et de faire évoluer ce qui a besoin de l’être.
Elle associe notamment :
la sophrologie, pour travailler avec le corps, la respiration et les sensations
les pratiques psychocorporelles, pour ne pas rester uniquement dans la compréhension intellectuelle
le coaching, pour accompagner le passage à l’action et faire évoluer certaines façons de fonctionner
la PNL et l’Analyse Transactionnelle, pour mieux comprendre les mécanismes, les schémas et les conditionnements qui peuvent influencer notre manière de penser et d’agir
la Thérapie MOSAÏC®, lorsque son approche est pertinente dans le cheminement
Ces différentes approches ne sont pas utilisées séparément : elles s’intègrent au fil de l’accompagnement
Aujourd’hui, demain et après
Comprendre est une première étape.
Puis vient le temps d’expérimenter, d’observer ce qui fonctionne pour vous, d’ajuster et de laisser de nouvelles façons de faire trouver leur place dans votre quotidien.
La méthode FACILE® vous accompagne dans ce mouvement : comprendre, expérimenter, ajuster et intégrer.
À qui s’adresse la méthode FACILE® ?
La méthode FACILE® s’adresse à celles et ceux qui ont envie de prendre le temps de mieux comprendre leur fonctionnement et de faire évoluer certaines choses dans leur quotidien.
Vous avez envie de mieux comprendre ce qui influence votre équilibre, de faire des liens entre le corps, les émotions, les pensées et vos façons d’agir.
Vous souhaitez aussi pouvoir expérimenter, ajuster et avancer à votre rythme, sans chercher à tout changer en même temps.
C’est une démarche pour prendre le temps d’aller plus loin.
Au-delà du stress, comprendre son équilibre
Le stress peut être une porte d’entrée.
Mais l’équilibre ne se résume pas au stress.
Le sommeil, la récupération, le système nerveux, la respiration, les émotions, la confiance en soi, les conditionnements et la manière dont nous fonctionnons au quotidien sont autant de dimensions qui peuvent être explorées.
Et si vous preniez le temps d’aller plus loin ?