Un accompagnement pour celles et ceux qui ne veulent plus seulement aller mieux, mais fonctionner autrement.
Vous avez peut-être déjà essayé de comprendre ce qui se passe.
Vous avez peut-être déjà appris à gérer.
À tenir.
À vous adapter.
Et pourtant, certaines difficultés reviennent encore :
- la surcharge mentale ;
- le besoin de tout contrôler ;
- l’hypervigilance ;
- la culpabilité ;
- la difficulté à poser des limites ;
- la sensation de porter trop de choses.
L’accompagnement FACILE a été conçu pour celles et ceux qui souhaitent construire un changement durable.
Pas uniquement soulager un symptôme.
Transformer progressivement leur façon de fonctionner.
Ce que vous cherchez n’est peut-être pas une solution de plus
La plupart des personnes qui arrivent ici ont déjà essayé beaucoup de choses.
Elles savent souvent :
- ce qu’elles devraient faire ;
- ce qui leur ferait du bien ;
- ce qui les épuise.
Le problème n’est plus le manque de compréhension.
Le problème est de réussir à vivre autrement.
C’est précisément ce que permet cet accompagnement.
Ce que vous pouvez attendre de ce parcours
Au fil des mois, l’objectif est de vous permettre de :
✓ Retrouver davantage de calme
✓ Réduire la pression intérieure
✓ Mieux comprendre vos mécanismes
✓ Sortir progressivement du mode contrôle
✓ Apprendre à respecter vos limites
✓ Retrouver davantage de liberté dans vos choix
✓ Construire un équilibre durable
Il ne s’agit pas de devenir quelqu’un d’autre.
Il s’agit de retrouver une façon plus sereine d’être vous-même.
La parcours FACILE
L’accompagnement est construit autour de
deux grandes étapes complémentaires.
Phase 1 – FAC
Faire le point
Comprendre ce qui vous épuise réellement.
Identifier les mécanismes qui entretiennent les difficultés.
Sortir du flou.
Apaiser
Réduire la pression.
Retrouver des ressources.
Revenir à davantage de stabilité.
Comprendre
Développer de nouveaux repères.
Comprendre vos réactions.
Reprendre progressivement la main.
À l’issue de cette phase
Vous comprenez mieux votre fonctionnement.
Vous retrouvez du calme.
Vous disposez d’outils concrets pour avancer.
Phase 2 – ILE
Une fois les bases posées, une autre étape devient possible.
Construire un changement durable.
Intégrer
Transformer les prises de conscience en changements concrets.
Légitimer
Prendre sa place.
Respecter ses limites.
Réduire la culpabilité.
Élaborer
Construire un nouvel équilibre.
Prévenir le retour aux anciens automatismes.
Développer votre autonomie.
À l’issue du parcours
Vous ne passez plus votre temps à gérer les conséquences.
Vous fonctionnez différemment.
Avec davantage de stabilité.
Davantage de liberté.
Davantage de sérénité.
Une approche adaptée aux personnes qui pensent beaucoup
Certaines personnes comprennent très vite.
Analysent beaucoup.
Réfléchissent énormément.
Et pourtant restent bloquées.
Parce que le changement ne se produit pas uniquement dans la compréhension.
Il se construit dans l’expérience.
L’accompagnement s’appuie donc sur :
- la sophrologie ;
- MOSAIC lorsque cela est pertinent ;
- les sensations corporelles ;
- les mécanismes du quotidien ;
- des exercices concrets ;
- des outils directement applicables.
Ce que comprend l’accompagnement
L’accompagnement FACILE s’apparente à un coaching dans la durée
reprenant les pratiques psychocorporelles :
Les séances individuelles
Les exercices personnalisés
Les outils de sophrologie
MOSAIC lorsque cela est pertinent
Les ressources nécessaires entre les séances
Des grilles de lecture
Des tests
Des audios
Des vidéos
Chaque accompagnement est adapté à votre situation et à votre rythme.
Tarifs
Parcours FACILE complet
Comprend
- Phase FAC
- Phase ILE
Durée
Environ 6 à 7 mois
Pourquoi choisir le parcours complet ?
Parce qu’il permet :
- une continuité dans le travail ;
- une transformation plus profonde ;
- une meilleure cohérence du parcours ;
- un tarif plus avantageux.
Commencer par la phase FAC
Certaines personnes préfèrent avancer étape par étape.
Il est donc possible de commencer par la première phase du parcours.
Durée
Environ 3 mois
À l’issue de cette phase, il est possible de poursuivre avec ILE.
Le coût total des deux phases prises séparément reste plus élevé que le parcours FACILE complet.
Cette formule permet surtout d’étaler l’investissement dans le temps tout en démarrant l’accompagnement dès maintenant.
Cet accompagnement est-il fait pour vous ?
Probablement si :
✓ Vous avez déjà essayé plusieurs choses
✓ Vous comprenez beaucoup de choses mais les changements ne tiennent pas
✓ Vous avez du mal à relâcher
✓ Vous êtes souvent en hypercontrôle
✓ Vous ressentez une pression constante
✓ Vous cherchez davantage qu’un soulagement ponctuel
Vous recherchez une transformation durable.
Premier pas
Vous n’avez pas besoin de savoir exactement ce qu’il vous faut aujourd’hui.
Un échange permet de faire le point sur votre situation et de déterminer si
cet accompagnement correspond à vos besoins.