Arrêter de « ruminer » : apaiser un mental qui tourne en boucle
Comme un hamster dans sa roue… Il est tard. Sophie, 42 ans, est enfin couchée. Mais dans sa tête, tout continue : “J’aurais dû dire ça…” “Et si demain ça se…
Sophrobalade au pied des remparts de Bergues
Comme chaque année le temps des sophrobalades est de retour. Au pied des remparts de Bergues dans un cadre historique et verdoyant, offrez vous 2 heures ponctuées des…
Sophro-balades à Zuydcoote
Sophro-balades à Zuydcoote Parcourir les dunes en expérimentant différents types de « marches respirées ». Se poser quelques instants pour vivre des pratiques de relaxation dynamique et de méditation…
Urgence : j’installe le calme …
Je respire donc je suis plutôt …tendu(e), stressé(e), détendu(e), concentré(e) …? Notre façon de respirer témoigne de notre état du moment, lié à ce que nous pensons, et à nos émotions.…
Ma respiration, source de bien-être
Ma respiration source de bien-être Je respire donc je suis, oui ET comment respirez vous ? Si votre respiration est bloquée, petite serrée, inconfortable, si elle vous oppresse ; il y a…